既に30度を超える日も増えてきました。
熱中症予防の為、大人も子どもも水分補給を意識してゆきましょう。
お散歩のときは水筒にたっぷりとお水を入れて出発です。
公園で鬼ごっこをしたりしていると、
ついつい時間の経過を忘れてしまいがちですが、
到着時間をチェックして15〜20分おきにお水のみ休憩を促しています。
汗で失われる塩分補給には、梅干しもオススメです。
お年寄りの場合などは、
1日1.5ℓ以上の水分補給で認知症を軽減できるというデータもあります。
改めて水分の大切さにオドロカされますね。
お水さん、ありがとう。
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